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팟찌홈 > 다이어트&건강 > 부위별 살빼기_팔뚝

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최단기간 프로젝트, 매끈한 팔 만들기 new
할리우드 스타들의 전속 트레이너가 깎아놓은 듯 늘씬한 스타들의 최단기간 몸매 만드는 비법을 공개했다. 할리우드 스타의 트레이너를 내 개인 트레이너로 만드.. [2007.08.07]


매끈하고 탄력있는 팔 라인 만들기 [2007.05.08]
본격적으로 팔을 드러내는 계절, 이제껏 감춰왔던 출렁거리는 팔뚝 살을 정리해야 할 때가 왔다. 더블에이치 멀티짐의 한은정 트레이너를 따라 매끈하고 탄력 있..
치어리더의 동작 응용, 팔과 등, 어깨 군살 빼줄 운동법 [2006.08.18]
영화 <브링 잇 온>의 안무를 담당한 토니 곤잘레스가 코스모에 팔과 등, 어깨 군살을 확실히 빼줄 운동법을 제안했다. 재주넘기에서부터 상대를 공중으로 들어 ..
섹시한 손목, 발목 만들기 [2006.04.11]
겨우내 옷 속에 감춰뒀던 손목과 발목을 드러내는 시기. 얇은 손목과 발목은 때로는 가녀림으로 때로는 섹시함으로 남성들의 가슴을 설레게 한다. 슬림한 손목·..
반듯한 어깨라인 만들기 [2006.02.28]
손목부터 발목까지, 보이는 곳은 모두 가늘어 ‘날씬하다’ 칭송받는 당신. 옷으로 감춰진 ‘그곳’의 살은 축 늘어져 있지 않은지. 마른 비만의 대표적인 유형..
죽어도 안빠지는 팔뚝살 빼기 [2006.02.23]
손목부터 발목까지, 보이는 곳은 모두 가늘어 ‘날씬하다’ 칭송받는 당신. 옷으로 감춰진 ‘그곳’의 살은 축 늘어져 있지 않은지. 마른 비만의 대표적인 유형..
자세교정의 정석, 30대 오십견 예방하기 [2006.01.05]
특히 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 어깨의 중압감이 커지며 등이 앞으로 굽는 경우가 많다. 50대가 많이 걸린다고 해서 붙여진 어깨통증인 오십견이 30대에게..
팔과 상체 라인을 탄력 있게 채연의 ‘위험한 연출’따라하기 [2006.01.02]
팔과 상체 라인을 탄력 있게 변화시켜 줄 채연의 ‘위험한 연출’ 따라 해보자
팔과 가슴 라인을 살려주는 밴드 피트니스 [2005.10.06]
맨손으로 하는 운동보다 도구를 사용한 운동이 효과가 더 좋다. 무거운 덤벨은 부담스럽고 줄넘기를 하기엔 장소가 마땅치 않다면 ‘밴드’를 선택하자. 좁은 공..
출렁이는 팔뚝 살, 볼록한 허리 살에 특효! 타이 펀치 [2005.10.05]
요가의 정적인 동작에 싫증을 느낀 스타들이 호신술에 열광하고 있다. 할리우드 최고의 몸짱 제니퍼 로페즈는 이스라엘 호신술 ‘크라브 마가’에, 제니퍼 애니..
하루 100번 하면 똥배와 팔뚝살을 동시에 뺄 수 있다! [2004.01.12]
모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩..
하루 100번 하면 똥배와 팔뚝살을 동시에 뺄 수 있다! [2004.01.12]
모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩..
날씬하고 긴 팔을 만들고 싶다면! [2003.12.03]

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