기사 전체 리스트
다이어트 & 건강 뉴스
다이어트 & 헬스 푸드
스페셜 여성 건강
건강 직장인 되기
스타 건강법
우리 가족 건강
2080 노하우
부위별 운동/피트니스
요가/필라테스
전문가 칼럼
다이어트 자극 포토
칼로리 계산기
운동량 계산기
우리끼리 건강

즐겨찾기

에디터에게 문의

해피레터 신청
팟찌홈 > 다이어트&건강 > 부위별 살빼기_등&엉덩이

부위별 운동보기

탄력있는 히프라인 만들기 new
팬츠를 입을 때 실루엣을 좌우하는 것은 무엇보다도 탄력 있게 올라간 히프 라인. 퍼스널 트레이너 스테판 애스찬이 코치하는 대로 탄탄한 히프 만들기에 도전해.. [2007.10.29]


최단기간 프로젝트, 조각같은 등 만들기 [2007.08.14]
할리우드 스타들의 전속 트레이너가 깎아놓은 듯 늘씬한 스타들의 최단기간 몸매 만드는 비법을 공개했다. 할리우드 스타의 트레이너를 내 개인 트레이너로 만드..
섹시한 뒤태를 만드는 네 가지 동작 [2007.07.30]
잠자기 전 딱 5분만 투자하면 카메론 디아즈같이 라인이 살아 있는 등도 문제없다. ‘발리 토탈 휘트니스’ 최보영 퍼스널 트레이너가 알려주는 섹시한 뒤태를 ..
쭉쭉빵빵 뒷모습 만들기 프로젝트-등,휜다리 [2006.06.23]
길거리에서 카메라에 잡힌 뒷모습 NG! 이를 보고 경악하기 전에 슬리브리스, 미니스커트를 입고 집을 나서는 자신의 뒷모습을 확인하라. ‘알고 보니 나도 그래..
옆구리, 엉덩이, 허벅지에 붙은 군살들! 탱탱하게 만들기 [2005.12.12]
전체적으로 뚱뚱한 건 아니다. 문제는 옆구리나 엉덩이, 허벅지에 붙은 군살들! 이 까다로운 부위를 탱탱하게 단련시켜 줄 동작 3가지를 따라해보자.
Y라인 매끈한 등 만드는 10분 피트니스 [2005.10.18]
브릿지고 존스에게는 있지만 안젤리나 졸레에게는 없는 것? 바로 '등살' 이다, 브래지어 끈 사이를 비집고 올라와 섹시한 S 라인을 망가뜨리는 민맘스러운 훼방..
나이스바디 한은정의 코어 프로그램 등 & 뱃살 빼기 [2005.02.04]
복부, 엉덩이, 허벅지에 강력 효과! 미국 재활 프로그램으로 예쁜 몸 만들기
유행 댄스와 피트니스 동작으로 엉덩이 살 빼기 [2005.01.28]
자신의 엉덩이 타입별 체조를 마스터한 뒤에 유행 댄스와 요가, 헬스 동작에서 선별한 엉덩이 살 빼주는 동작을 배워보자. 안무가, 요가 강사, 트레이너가 가르..
엉덩이 유형별 살 빼기 체조 [2005.01.26]
체조에 들어가기 전, 먼저 허벅지 관절을 부드럽게 해주는 것을 잊지 말자. 무릎 관절이 딱딱하면 엉덩이 근육을 사용하기 어려워 엉덩이가 처지는 원인이 되기..
엉덩이 살 빠지는 기본 자세 마스터링 [2004.12.27]
엉덩이 살 빠지는 기본 자세 마스터링다이어트를 결심한 첫 3일간은 욕심 부리지 말고 서 있는 자세, 걸음걸이, 앉는 법 등의 기본기를 마스터하자. 2~3분 만에 ..
비키니 라인 만드는 비장의 기술1 이효리 허리+히프업 [2004.07.07]
진정 아찔한 허리선과 탄력 있는 납작배를 원하는가? 몸짱 스타들의 매력적인 비키니 라인 만들기 비법은 의외로 간단한 것이었다. 담당 트레이너들이 공개한 몸..
비키니 라인 만드는 비장의 기술1 이효리 허리+히프업 [2004.07.07]
진정 아찔한 허리선과 탄력 있는 납작배를 원하는가? 몸짱 스타들의 매력적인 비키니 라인 만들기 비법은 의외로 간단한 것이었다. 담당 트레이너들이 공개한 몸..
난 완벽한 몸매를 꿈꾼다 2. 훌륭하고 예쁜 엉덩이 [2004.05.12]

이전 1 2 다음