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청바지에 어울리는 다리 만들기 new
‘종아리살, 허벅지살 빼는 법도 알려주세요.^^’, ‘따라 하기 쉬운 설명에 운동도 매우 효과적이에요’, ‘담아가­ 해보려고요’ 등등 칭찬 댓글이 줄을 잇는.. [2007.08.06]


섹시하게 레깅스를 소화하는 다리운동 [2006.10.30]
린제이 로한처럼 레깅스를 섹시하게 소화하고 싶다고? <28-Day Body Shapeover>의 저자 브래드 쇤펠드가 제안하는 다리 운동을 따라 해보라. 20회 반복하는 것을..
울퉁불퉁 종아리 날씬 비법 [2006.10.05]
이봉호 전문의가 제안하는 예쁜 다리 가꾸기 5대 강령
복부비만과 하체비만 체계적 관리법 [2006.09.21]
다이어트를 하는 사람들은 크게 두가지로 나누어 볼수 있는데 하나는 체중 감량이 확실히 필요한 경우, 다른 하나는 체중보다는 부분적인 체형관리를 받아야 하..
여성 90% 고민, 허벅지 날개살 없애기 [2006.09.14]
황야의 총잡이처럼 양 허벅지에 권총집을 매달고 있는 듯한 내 허벅지. 거울 앞에 서 있으면 볼록한 날개라도 돋은 것 같다. 대한민국 여대생 90%가 고민하는 허..
2가지 동작으로 옥주현의 섹시한 허벅지 만들기 [2006.07.03]
대한민국 모든 여성들의 복병, 허벅지. 코끼리 허벅지를 순간 섹시하게 변신시키는 두 가지 동작을 따라 해보자.
침대에서 쉽게하는 옥주현의 허벅지&엉덩이 만들기 [2006.04.05]
'몸짱’ 옥주현은 자기의 몸매 비결로 요가 외에 아침에 눈뜨자마자 매일 30분씩 해주던 스트레칭을 꼽았다 침대에서 쉽게 따라 할 수 있는 옥주현의 다이어트 ..
다리가 곧고 날씬해지는 모델들의 슬림 워킹법 [2006.04.03]
자세와 워킹다리가 날씬하게 보이도록 하는 시각적인 효과도 예쁜 다리를 만드는 데 한몫한다. 슬리밍 효과가 있을 뿐 아니라 다리가 곧고 예뻐 보이게 하는 모..
스키니 팬츠를 위한 하체 운동 [2006.03.03]
‘몸짱 아줌마’ 정다연이 올봄 스키니 팬츠를 위한 특별한 하체 운동인 ‘피규어 운동’을 선보였다. ‘피규어 운동’이란 근육이 도드라지지 않고, 단단하면서..
허벅지와 종아리가 날씬해지는 김종국 'feeling' [2006.01.14]
김종국의 필링을 동작을 따라하며 종아리 허벅지 살빼기
현영의 쭉쭉 다리 길어지기 [2005.12.16]
하루 30분, 3주면 슈퍼모델의 다리를 가질 수 있다
옆구리, 엉덩이, 허벅지에 붙은 군살들! 탱탱하게 만들기 [2005.12.12]
전체적으로 뚱뚱한 건 아니다. 문제는 옆구리나 엉덩이, 허벅지에 붙은 군살들! 이 까다로운 부위를 탱탱하게 단련시켜 줄 동작 3가지를 따라해보자.
다리와 힙 라인을 살려주는 밴드 피트니스② [2005.10.17]
맨손으로 하는 운동보다 도구를 사용한 운동이 효과가 더 좋다. 무거운 덤벨은 부담스럽고 줄넘기를 하기엔 장소가 마땅치 않다면 ‘밴드’를 선택하자. 좁은 공..

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